Cum pueritia, et saepe audivi, quod inter nos calcium - ingrediens est maxime momenti, sine qua non possunt fibris et ossa crescere et evolvere. Regulariter etiam in victu cibis princeps in calcium, curae de salute sua musculoskeletal system et dentibus illius ruminandum. Deliberabimus optimis fontibus huius elementum, quod potest includere in victu omnino quis.
Calcium quanta est?
Ne obliviscaris quod nimium calcium - quod est malum in diminutione consistens. Addere ad victu cibis dives in calcium, calcium supplements, vel in actu, semper in conspectu habeamus in die suo, ita ut non onerare corpus ad mentis excessum requiescat haec substantia comparata.
Quod cibus sanus medici C mg calcii quotidie accipere adultus. Kids ad DCCC mg forma relies annis VIII et IX adolescentes ad XVIII - MCCC mg per die. Women qui semine pepererit puerum, vos postulo ut absumendum quam levioribus calcium - 2,000 mg per die.
Calcium contentus productorum summa
Notatu dignum est ut princeps in calcium contentus products frequentius obseruatur, et hoc non ut cibus addere ad victu satis exotic hoc elementum. Quod haec non sufficiat:
- dairy products, maxime caseum, cotagium caseum, yogurt;
- Viridi frondoso legumina, brassica omnimoda pediculum;
- nuces - maxime nuces adiectae sunt;
- semina (sesamae, papaver);
- totam farinae sata;
- Soybean products et ex illo;
- herbis - mittito substrato apio et anethum, APHACA, ocimum.
Nec refert, eris princeps contentus de calcium cum products accipere de ca vel medicinae - potissimum, ut una cum eo erant, et in elementa sua, quae sunt necessaria ad percipien dam.
Calcium contentus productorum summa: melius concoctionem
Ut calcium sal quod potest REDIVIVUS metabolized
Ut possint accipere calcium in sanguine, quasi conductor est requiritur Vitaminum D, quod ipsum corpus, cum patere ad solis solvo.
Ut plene vigere calcium, phosphoro statera, et ponere sit amet magnesii , qui dives est in legumina, pisces et seafood, Cocos et totum triticum products.