Scilicet, ut omnes norunt quam ad fabrefacta ad torcular , et retro crura - ponere descendit de area (in vestri tergum et stomachum) et facere oportet torquent. Sed forsit adepto terebravisse cito et effective exercitiis, quae sunt (praesertim si ea facere sine raeda), ut paulo ante propinquior sit disciplina ...
His in casibus necesse addere quaedam armorum - plurimum enim simplex est, ut tractare idem eadem idem paro of exercitiis cum funem . Salire hic necesse est - exercitationes fune efficaciam ex praesentia est attributum.
Singula quaedam progressio speciem funis funem salire exerceri oportet multum spatium diaetam et humilitatem Sideboards undequaque laquearia extra saltum causa velis. Ita, universa nobis - est autem usum INCONSUMPTUS 'simulator interpretatur ", plus, utique, pondus damnum.
A simplex paro of exercitiis ad restem
- Latior pedibus in umeris genibusque polusognuty, funem conservandas extensis manibus humeris sine. RECUMBO, spiritus - augete cum funem manibus super caput suum, RECUMBO - exhalantur nidores: et stillabunt funem.
- Manus autem cum funem, a gradus ad ius pede - traiecit crura, digitos super poplitem dextra - trahere, cum ad IP - exhalant. Alternus utrimque Idem sinistram.
- Trahere in funem manibus, removere eam in laminas gradatim trahere tergum - haec est nostra IP. Movere manum ad arcam vinculum altitudinis fastigio capitis parte faciendum volutus ad clavum et profecti ex adverso hastiludio caput tuum. M.Iul.
- Extendes manus tuas deinceps corpus farraginem - aerata triremi et conversiones corpus.
- Funem Vade retro turba. Funem trahere pulchra deinceps inflexio, per funem ad pavimentum - cruribus rectis positio stare saepius repetere.
- Lata Denique ut satus per funem praefixa gladiis, abdomen constringantur - do insultantem ad dextram, centrum: ad sinistram, et trahens funem et manus eius.
- Sophisticate - in omnibus fastigio debemus trahere tua deinceps et removere a tergo admisit, ictus - ad dextram, deinde manibus post tergum in fastigio a centro, manibus post terga retortis, inniti, ad sinistram, et manibus post terga reliquit.
- Congrega pede trahere funem super caput ejus. Crus extendi resurgam "deinceps" movendum pedem laqueo excidere pedibus sursum trahendum funem. Alterna crura, IV gradus deinceps gessit, primum, deinde per gradus ad IV gradus ad reditus cum medio.