'Omne quod opus est litteris, quae magni momenti omnes literarum? "- dicitur magnum de vitamins ad victum et salutem effectus in persona. Inter multas "simus" pro peculiari conlationem de corpore sano et in cessum novum vitae, non solum dignus publice coronam regalem vitaminum B9 (Solem, M), et folic acidum. Eam nos debere esse normalis metabolismi, formationem sanguinem cellulis, formatio de immune ratio et ex lenis operatio gastrointestinal tractu.
Sed tantummodo ut iracundias, lassitudine, inedia mox sequentibus vomitus, deiectio capillorum, color cutis species modica ulcera oris significat defectum Vitaminum ad corporis necessitatem replendum intervallo adversa. Ita fit per defectum folic acidum et anemia.
Super vitaminum - folic acidum
Et hoc munus Vitaminum in humana partu augendo non solum plus aequo extulimus. Acidum folicum durante graviditate - est clavem ad formationem felix placentam inponito et foetus neural fistulam sine morbis (medulla ossa pertinens), hydrocephalus, anencephaly (spinalis medulla et cerebrum non), ENCEPHALOCELE. B9 Vitaminum defectus in primo dividere singulis processus XII weeks gravida latera embryonalis cellulis, ex in progressionem et incrementum deiciunt impediuntque textuum et organa, sanguinem formation causis, sicut etiam augetur ex periculo mentis retardatio infantem. Quare tota lex erit CD micrograms gravida folic acidum.
Vitaminum interno subsidiis B9 essentialem ad sustentationem corporis operatio connaturalis intestinorum niger componit. Sed suum "follc" copiae praesertim conceptus ubere corpus non. Praeterea habet cumulare folic acidum in corpore suo requirit excolendum subsidiis regularibus extra diurnum.
Fontes folic acidum
Et secundum haec tria, non est cognoscere ipsum ut magna quae habet folic acidum. Quia nomen Domini venit de Vitaminum Latine "folium" - a folium, deinde, primum omnium, suus 'plerumque tenebris viridi fronde revinctum:
- alio pediculum,
- mittito substrato apio;
- porrum sectivum,
- ACETARIA.
Folic acidum est in nunc sequentibus herbas:
- algentem belokachannaya brassica;
- dolor sit amet,
- Maior;
- tomatoes;
- potatoes.
Est etiam in his fruges,
- citri fructus maxime (Nova utilium succorum et ideo a)
- avocado;
- persica;
- watermelons.
Quae naturales sunt principes folic acidum et nuces et leguminibus;
- fabam,
- lentem frixum cicer;
- fabam.
Item excellentes sources of Vitaminum B9,
- petit asparagus;
- fungos,
- soybeans;
- triticum germinis,
- res de simila,
- Proin avena Buckwheat milium;
- fermento,
- lycopersiciSusceptibility sucus;
- HELIANTHUS semina.
Quia includit products animalis originem cum folic acidum:
- bubulae iecoris,
- cod iecoris oleum,
- renibus,
- caviar;
- lacertus est;
- ΒΆ Ovi vitellus tostus,
- caseus;
- cotagium caseum;
- yogurt;
- crepito.
In usum cibi dives in vitamins et coetus B, quod est considerare oportet quod calor curatio est destrui, et perdidit ad XC% of moles continebat in cruda vitello cocti perdidit L% de folic acid assi products - XCV%. Ob hanc servare vitamins saltem conari debet cruda olera.
Sed continuo usu naturali Vitaminum folic acidum products plantis et animalibus, hoc animo, non satis praesertim frigoribus. In hoc situ, iustus opus ad in forma Vitaminum medicamentis ex parte tamquam in tabulis aereis aut separatum Vitaminum complexorum. Exempli gratia sufficient ad suadetur habet prophylactic dose folic acidum in gravida multivitamins "Elevit" - mcg M 'Vitrum prenatal "- DCCC micrograms," Multi-tab temporis perinatalis "- CD micrograms," Pregnavit "- DCCL micrograms.