Quam quaestionem explicare flexibilitatem tergo adulto iam serio solet "carpseris". Interim auxilio esse ut simplex tergum et flexibilitate pro exercitiis, quae potest hoc facere in domum suam.
Quam exercitium ut amplio flexibilitate retrorsum?
Haec pro flexibilitate et a tergo sunt, exercitiis secundum Yogi exercere. Talis usu iusto exercitium erit auxilium ad removendum a musculis obstructio, quam otium reperiemus quam dolor ex praeconcepto ex SELLULARIUS SEDENTARIUS vivendi. Vos postulo praestare in exercitiis in a cotidie basis, ad numerum repetitiones - 2-3.
- Exercise "Talasana". Rectam positione corporis incipit sicut palmae - lenis statim oportet, humeris relaxantur. Inspiratione et manus sursum moventur, palmas adversus intrinsecus sub mari. protinus ergo expandit super pavimentum totum supra caput eius videntes autem pauca remittere. Vivamus agantur pro 3-5 minutes, vel ut quandiu potest.
- Exercise "Shashankasana". Principium positio - flexo prementibus ulva natibus usque ad pedes, brachia - erexit. Cessante respiratione necesse Lente corpori manus tendere procumbunt. A natibus usque ad pedes, ne adjicias loqui, expedit tangere fronte, ad superficies area. Vivamus sit factus ad 4-5 secundis.
- Exercise "Purvottanasana". Satus situ - a tergo. De Inspiratione fecerit quidquam manus manus abut in pavimento, quod est corpus tetendit arcum sursum figura. Non mouerent plantas ex solo quantum debes corrigere et cruribus. Vivamus agantur pro 20-30 minutes.
- Exercise "Dzhathara parivartanasana". Initiali - passis mallibus suo super lateribus. Crura collatis genua flectuntur ventriculo extraxit. Crura extendi depressum versus (de pavimento Contra uero volae) locum tenere 40-60 secundis et ad incipiens positio. Hinc repetit.
- Exercise "Ardha navasana". Initiali - crus extensum sedentes adprehenderunt corporis. Tunc vos postulo ut erigo vestri retro crura leviter tollunt. Cum de loco et sustineri - merebant autem triplex manus et caput. 10-40 minutes ut hoc loco.