Pulchra situ - Somnium est mulier de omnibus, sine exceptione. Non enim est clavis, ut non solum salutis sed etiam dat gratiam et nobiliores haberentur. Sed quid, si sic ea collocata SEDENTARIUS vivendi adjustments centuplum protulit (exempli gratia, studio aut opus)? Et responsum est simplex. Urgente necessitate hoc corrigere eam! Facere, tibi copia pulchra exercitationum corrigere staturam. Quod haec ars non solum omnia immediate consequitur, et ad efficaciam ex exercitatio et amplio staturam opus est, non minus quam 3-4 weeks de cottidie esset.
Ita, exercitium ad bonum positione corporis et lenis
I Exercise
Positionem quadrupedo ingredi genua simul arma recta. Rectum caput tuum custodiat. Liniamenta deflexa terga praestare (sicut feles). Repetere 15-20 temporibus.
Exercise II
Alius Variatione exercitatio primum. Adepto quattuor genua humeris sine armis recta. Recta positione corporis nota simpliciter (non decli medium). Dextra laevaque ante pedem tuam. 2-3 hoc loco secundis et ad defendere. Saepe usu mutato statu manibus pedibusque. 15-20 temporibus continua exercitatione alternis et cruribus.
III Exercise
Iacuerunt venter pone mento manibus cruribus rectis. Tum levare sursum recta crus tardius (ut princeps, ut potes). In summo est mora 2-3 secundis et ad pedem area tardius inferior. Repetere hoc exercitium tempore 10-20 (si hoc initio facile ad effectum deducendi, limit ad V temporibus).
IV Exercise
Tabulatum inferius crura et inponens manus extenderat contra eum. Non solum de pedibus elevatis sensim attollere sursum manibus summa potes. 2-3 secundis mora sensim summitate arma summittere humi corpus. Repetere hoc exercitium 10-20 temporibus.
Crescere pondus tractum arma simul elevans coram te et manus et pedes.
V Exercise
Back exercitiis (statu) potest etiam fieri per pondus. Eg dumbbell. Surge, humeris sine pedibus caput leviter deinceps iuvenci. Manus in inferiore parte unaquaque In summis dumbbell. Leva super humeros INHALO deinde sensim atque paulatim ad inferiora convertit exhalant. Fac de custodibus murorum: 10-15 II occidere se. Mulier autem hac positione corporis exercitatio ad praestare sat est habere duos 0.5 kg dumbbells. Tempor dumbbells augeri pondus.
VI Exercise
Surge, pedes humerum latitudine seorsum. Tenere in manibus post tergum "sursum". Deinde sed sublevabis imis calcibus off area, ante a sem praestare (usque ad angulum XC gradus). Et levabit simul implicitae manus (potes usque). In hoc casu non summitte caput et prospiciunt. Et tacuit hoc loco redire
VII Exercise
Dormies super stomachum tuum cum pedes simul. In unaquaque parte, ut in parvis dumbbell. Leva manus superiorem abdominis figere simulantes lacus. 5-10 secundis agit secundum corporis commoditatem et ad terminum loci. Resolutio iacentem in area pro 10-15 secundis et repetere exercitium.
Habitus recta omnia praedicta exercitia facere melius consilium respectu ullamcorper. Maxime attendere ad quam non sit, stare, ambulare. Non opus ad respice finem fortiter extende paululum, et spina naturalem habeat curvaturas, non ad removendum ea experiri. Utque viro tuis fac et submisit erecti et summo investigabam. Praeterea fac lectum tuum, ut esset firma lenis. Et bonam fortunam!