Ad formam adducere in ordine, necesse est hominem consumet ius moles proteins, carbohydrates et pinguia - BZHU. Hodie, sunt extra rationem patitur diversis formulis quae valoribus debitis. Ratio est simplex BZHU mulierum pondus damnum maxime esse formulis uti probe sciendum. Gratias labore ad valores vos can partum a menu pro ipsis cotidie.
Quam ut Adice BZHU pondus damnum?
Multi credunt, quod non est necesse ut eliminate adipem omnino, sed hoc est error, quod in conspectu suo victu est momenti ad salutem tuendam.
Rectam rationem BZHU pondus damnum
- Fats - a totalis calorie attractio oportet esse magis quam XX%.
- Proteins - an maximus component de victu, vel haec substantia non est minus quam XL%.
- Carbohydrates - pondus damnum rate et maximized eorum numerus debet esse magis quam XL% est.
BZHU calculus damnum facere te oportet calculare eu quotidiano victu . Hodie illic es plures exstant formulæ, et in qua vos iustus postulo ut illorum loco operentur tua values per mathematical res simplex ratio. Communis formula
Feminarum: + DCLV (x 9,6 tuum pondus in kg) = (altitudo in vobis x 1.8 cm) - (x 4.7 annos).
Men: LXVI + (13.7 x tuum corpus pondus) + (V cm in altitudo x) - (x 6.8 annos).
Calculus ad nos adepto valorem in calories ut sunt magna pondus existentium ponere. In gradum - multiplicamini effectus ab illo factor compotis pro locomotor operatio:
- inertior - 1.2;
- onus minimum, non exercere plus quam bis - 1.38;
- per septimana exercere plus quam ter - 1.55;
- plus quam quinque tempora a septimana ad gym, vel vos habere officium difficillimum - 1.73.
Deinde nos adepto valorem in calorie victu ut a plenus-fledged esse complexionatum. Deinde in scaena - in multiplicentur per consequens debet valorem 0,8 et, si desideratur, pleraeque autem e converso ex lucrari pondere, in coefficientem ipsius - 1.2.
Sic manet ut haec formula, calculari BZHU pro pondus damnum: quod dignitas non est qui intelligat I Gram of dapibus, et carbohydrate esse debet sumptus ad IV calories et I Gram adipem - IX calories. Ut in recipis de BZHU, de qua scripsi ante, manet illa ratio;
- = Proteins (CALORIFICUS valorem 0.4 x) / IV;
- = crassus (0.2 CALORIFICUS valorem x) / IX;
- = carbohydrates consumpti (x CALORIFICUS valorem 0.4) / IV.
Verbi gratia mulier a cuius altitudo sit CLXXVIII cm, pondus - LXII kg, age - XXVI annorum. Quicum ludere ludis quattuor tempora a septimana. Calculus erit ut sequitur:
- DCLV + (x 9,6 LXII) + (x 1,8 CLXXVIII) - (XXVI 4,7 x) DCLV = + + 595.2 122.2 = MCCCLXXII kcal.
- MCCCLXXII x = 1.55 MMCXXVII kcal.
- MMCXXVII 0.8 x = MDCCII kcal.
- Proteins - (MDCCII 0.4 x) / IV = CLXX g, adipem - (0,2 MDCCII x) / IX XXXVIII g = carbohydrates - (MDCCII 0.4 x) / IV = g CLXX