Somnum - a unique instrumentum ad Roma- nae mentis et corporis viribus corporis. Hodie in mundo, vir vitae, et ut earn pecuniam, quis est coactus est significantly reducere somno tempore, somnum privatio habet et longus est, ut agni. Opus habent requiem diversis hominibus, sed est regula - de septem ad octo horas somno, vigiliis esse consideretur tardius finiantur.
Rationes vigiliis potest dividi in duo genera:
- voluntariam (cum ipse ad redigendum in horas somno nocte eligens in opus);
- Ignorantia (accentus ex somno damnum, morbo, maternitatis, medicamentis, etc ..).
salubria de somno privatio
- excitare eget eu metus;
- difficile ad adepto de lecto surgere in matutino;
- Nos moveri mane metus;
- Te sentire torpor post meridiem,
- conciliis sentias somno praelectionibus candente mansiones
- Te sentire somnolentus durante onerariam et post multam saturitatem id fiat;
- E somno opus sustinere meridiem usque ad vesperum
- Laberetur in somnum et televisificae transmissiones spectacula cum vespera comitatem animo.
Multi non nostis, quod ex tanto periculo, et indigentiam somno. Videri nihil peccare sed minus amplis somni rum ultra solitum esse somnum interdiu.
Quid minatur indigentiam somno et constant!
- haberet rationem totius laboris eluci
- cedentem ex sensu humor,
- iracundias, levius habebat:
- capitis vertiginis vigiliis;
- memoriae defectus corruptionis;
- dolorem oculorum acies decrescere visus;
- tarditatem humorum in corpore
- pondus lucrum;
- maturam senectutem conferunt nedosypanie constans;
- procreatricem suam libertatem in pauci numero,
- solidamentum eadem solitudine;
- et in deliria mittebatur de re sensus,
- ut cope accentus non posse;
- difficultas solvenda problems, et deliberativa;
- reductionem profectae.
Longis vigiliis et hypertension narcolepsy ducere possit. Damnum est a magna indigentiam somno, qui minati immune ratio, quae non necessaria accipere requiem: propter quod auget verisimilitudo of various morbo, inter cor morbo et diabete. Notum est quod homo assidue indigentiam somno in vitam reduces.
Ideo creditum est quod sunt magis susceptibilis ad adversa effectus somno privatio, quam homines.
Quam ad agam cum indigentiam somno?
- Create lex tua somnum (frequentissima ad tempus requiescendi partum a serie actiones, cum tibi tempus cubitum ire eligere et sequi).
- Minimum quidem intrare per diem exercent.
- Julius potiones continens quinque horas somni non bibant.
- Prandium erit usque ad minimum tres horas somno.
- Reducere attractio liquor ante tempus requiescendi.
- Paulatim reducere actionem vespera.
- Nocte dormiunt somnum si vix diei et noctis somno statuere oportet lucem excludat.
- Ne bibe alcohol ad vesperam.
- Ne accentus.
- In die, non poterit uti a sopore somnus et in alios usus, praeter vitam intimam.
- Try non ad cubitum ire post quam 23.00.
- Solatium creata suis somnum - ventilare bonus locus, et averte lumina alius electrica appliances, vos can utor odores, si habent allergies ad aromata.
- Si Accubuit itaque Amnon, et non laberetur in somnum diu, non opus ut ad aliquid, dum post te cupis.
Et tolle tibi gravis sanitas tua - Hoc accipere tempus ad relaxat et multiplicabo te vehementer nimis casus recordabantur quia coitus. Bonum noctis somno tibi