yoga auxiliatus sum tibi ut concordia corpus tuum sentire et expiabis meam. Praeter regularis observantia complexus yoga pondus exercitia promovere pondus damnum. Et hoc contingit propter mutationem et ordinationem in corpore fiunt, cum physica et navitas ending (ordinationem de metabolismi et intestinis sanguine purificationis suæ: melius est respiratoriorum et endocrinarum systems). Usus exercet yoga peragi debet regulari diet - cotidie semihoram.
Quinque exercitiis attenuante
Yoga pro tironibus hodie dicimus, nominatim ad pondus exercitia.
Vivamus №1. Bhudzhangasana
Tabula accipe pose. Palmam in area purgata, ad trahendum socks. Spiritum, corpus a capite ad calcem trahere linea. Utrimque urgentur sensim descendit in cubitis tendunt. Nos areæ tangere fronte, trahere et sub pressed in malleatoris incus. RETENDO exhalatio fit in cubito ut recto pectore levavit. Deinde autem et tardius exhalant cubitis a sua intentione relaxaretur. Non solum de taz et ubera redigantur. Erige caput. Pone occipitium summissiore tergum vultus, vultus sursum trahere. Tardius iacere et de area et halitus meus intercluditur.
Vivamus №2. Shalabhasana
Mendacium in ventrem tuum, et femur inniti super area, imminens fronti pontificis ac pedes. Arma corporis area postica requies. Habémus ad humeros manibus pedibus trahere quod respiramus. Pectore tollunt quantum ad auras. Congesto efflare suris iugiter in renibus. Ut nos custodiant statera et halitus meus intercluditur.
Vivamus №3. Adho Mukha Shvanasana
Tabula accipe pose. Exhalant et elevatis retrorsum coxis sursum et prope vim inferentes. Area calcaneum super caput inter manus habes. Nos deductum tergum sursum in caput inque umeros. Dirige nos in genibus et in Hispania spiritum. Tum repente pedibus rapit manibus et cruribus. Partes trahere fixa extenuant femur abdomine itur ad pectus genua occipitio ad plantas.
Vivamus №4. Paripurna Navasana
Non in solo sedet et eminentiam super capto crure infra genu. Levare pede off pavimento et custodiat in statera. Tuum retinere rectum et tibialibus muniebatur parallela areæ. Respiramus sursum pedibus manibusque genua tenere. Non accipies abyssi et spiritus sursum humeros ejus. Arma illa exhalantur trahere equidistans areæ. Statera servo tuo.
Vivamus №5. savasana
Mendacium in tergo, manibus adversus eum: et gressus rectos expand umeris. Nos firmiter contra pressed laminis et retro pronus in area, et ad tenere spina cum extenta. Pedes humerum latitudine seorsum, et trahere in parallela areæ. Anima fallat. Ruptis disciplinae vinculis et blanda. Manet enim X minuta, repente sine motu aequaliter stet ad dextram.
Yoga iuvat quantum valeat aestimare perdere velint habere documenta sicut squamae obliviscantur. Volo vobis salutem et harmonia.